2009年10月30日

昨日トレ。

一昨日、スイム2kmw
昨日、スイム2km!

以上!
posted by yuzupudding at 18:29| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月28日

ダイエット[66日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-15.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:27.3
食事
おやつ
混ぜゴハン ジュース
くっそー!
3kg!リバウンドしたぞー!!!!

とりもどしてやるー!
posted by yuzupudding at 01:02| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久々w

久々です!
実に3週間ぶり?

約1ヶ月!レストいれました!

原因は、左足首甲の炎症!左膝下筋の炎症!


医者からは、「あなた作業療法士なんだから、何したらいいかわかるでしょ?」と言われて、レストいれてました。


で、今日から再開かな?

とりあえず、
多摩サイ1往復と矢野口で50km。
それから、水泳は2800m。いつもどりでした。
すこし、膝にきたかな?自転車はすこし減らそうときめたのであった。

では

レスト期間は、こんなことしてましたw↓



posted by yuzupudding at 01:01| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月10日

ダイエット[48日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.5%
BMI:26.1
食事
朝食
なし
昼食
なし
夕食
明太子スパゲティー
おやつ
ジュース2本 おにぎり1個
リハビリトレーニングを再開。
この期間に太ったかなと思ったが、それほどでもなかったよんw

posted by yuzupudding at 00:43| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日リハ。今日トレ。

台風も去り、本日より再開。

お買い物チャリが撤去されてしまったので、昨日新車購入。これで、プールに行ける。

で、なぜかPSPのグランツーリスモも購入w

さて、今日は、

多摩サイ(多摩川原橋〜中央高速)を1往復、尾根幹を1往復。
稲城病院〜連光寺〜矢野口2周回。91km  
スイム2500m。
以上をこなす。
久しぶりでしたが、疲れものこさずに終了。

左膝下筋の痛みは完全にとれましたが、登りを何度やるとやはり痛む。
しばらくは傷みを残さない強度と時間を調整しながらやろうと思う。

では!
posted by yuzupudding at 00:41| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月04日

ダイエット[42日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.0%
BMI:26.1
食事
朝食
なし
昼食
夕食
パスタカルボナーラ コーラ
おやつ
コーラ
朝昼ヌキ。よくないな(≧O≦ヽ)
posted by yuzupudding at 23:45| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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