2009年11月09日

今日トレ。今日リハ。

さて、またまた久しぶりです。

スイムは週2くらいでやってましたが、バイクはすっぱりとやめたました。

でも、今日!ちょっと乗ってみた。

多摩サイ2往復をクルクル回して、2往復で63km。

スイムは2500m、水中でのダイナミックストレッチを30分。


で、これから、しゃべくり007と探偵ナイトスクープの録画を
観ながらミッチリとストレッチをするぞ!


で、最近も、PSPのグランツーリスモやってました。
もうそろそろコンプしそうです。

posted by yuzupudding at 23:02| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月30日

昨日トレ。

一昨日、スイム2kmw
昨日、スイム2km!

以上!
posted by yuzupudding at 18:29| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月28日

久々w

久々です!
実に3週間ぶり?

約1ヶ月!レストいれました!

原因は、左足首甲の炎症!左膝下筋の炎症!


医者からは、「あなた作業療法士なんだから、何したらいいかわかるでしょ?」と言われて、レストいれてました。


で、今日から再開かな?

とりあえず、
多摩サイ1往復と矢野口で50km。
それから、水泳は2800m。いつもどりでした。
すこし、膝にきたかな?自転車はすこし減らそうときめたのであった。

では

レスト期間は、こんなことしてましたw↓



posted by yuzupudding at 01:01| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月10日

今日リハ。今日トレ。

台風も去り、本日より再開。

お買い物チャリが撤去されてしまったので、昨日新車購入。これで、プールに行ける。

で、なぜかPSPのグランツーリスモも購入w

さて、今日は、

多摩サイ(多摩川原橋〜中央高速)を1往復、尾根幹を1往復。
稲城病院〜連光寺〜矢野口2周回。91km  
スイム2500m。
以上をこなす。
久しぶりでしたが、疲れものこさずに終了。

左膝下筋の痛みは完全にとれましたが、登りを何度やるとやはり痛む。
しばらくは傷みを残さない強度と時間を調整しながらやろうと思う。

では!
posted by yuzupudding at 00:41| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月04日

今日リハ。今日トレ。

今日は、矢野口周辺の登りと、連光寺登りを含む3周回。計75km
夕方から、スイム。80分で2.5km。

さて、あしたは実家の飯能に帰省するが、雨の予報もあるので電車か?

さて、ストレッチしながら、鈴鹿F1録画を観て寝ますw
posted by yuzupudding at 23:43| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月03日

今日リハ。今日とれ。

雨続きの1週間ぶりの日記更新です。
さて、左膝下筋の炎症が酷く、膝関節屈曲の最終可動域付近の痛みがかなりキツいので、レストを1週間いれました。
途中、水泳は再開しましたが。

30日(水)からは水泳は再開。ロードは今日から再開しました。

ちなみに、今日はロードで尾根幹周辺を75kmほど、回転で登る。
坂で踏むと左膝下筋の傷みがまだあるが、まわして登ればなんとかなる。

で、レスト期間中は、モンハンで動体視力のトレーニング。。。。になるわけないよなw

あしたは、荒川をロングで走るか、午前をスイムで午後を多摩サイ経由で尾根幹のどちらかにする予定。

また、来週の雨続きなので来週は固定ローラーか。。。。?


おそらく、この1週間で太ったなw 

また来週から再開だ!
posted by yuzupudding at 23:25| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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