2009年10月10日

今日リハ。今日トレ。

台風も去り、本日より再開。

お買い物チャリが撤去されてしまったので、昨日新車購入。これで、プールに行ける。

で、なぜかPSPのグランツーリスモも購入w

さて、今日は、

多摩サイ(多摩川原橋〜中央高速)を1往復、尾根幹を1往復。
稲城病院〜連光寺〜矢野口2周回。91km  
スイム2500m。
以上をこなす。
久しぶりでしたが、疲れものこさずに終了。

左膝下筋の痛みは完全にとれましたが、登りを何度やるとやはり痛む。
しばらくは傷みを残さない強度と時間を調整しながらやろうと思う。

では!
posted by yuzupudding at 00:41| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月04日

ダイエット[42日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.0%
BMI:26.1
食事
朝食
なし
昼食
夕食
パスタカルボナーラ コーラ
おやつ
コーラ
朝昼ヌキ。よくないな(≧O≦ヽ)
posted by yuzupudding at 23:45| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日リハ。今日トレ。

今日は、矢野口周辺の登りと、連光寺登りを含む3周回。計75km
夕方から、スイム。80分で2.5km。

さて、あしたは実家の飯能に帰省するが、雨の予報もあるので電車か?

さて、ストレッチしながら、鈴鹿F1録画を観て寝ますw
posted by yuzupudding at 23:43| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月03日

今日リハ。今日とれ。

雨続きの1週間ぶりの日記更新です。
さて、左膝下筋の炎症が酷く、膝関節屈曲の最終可動域付近の痛みがかなりキツいので、レストを1週間いれました。
途中、水泳は再開しましたが。

30日(水)からは水泳は再開。ロードは今日から再開しました。

ちなみに、今日はロードで尾根幹周辺を75kmほど、回転で登る。
坂で踏むと左膝下筋の傷みがまだあるが、まわして登ればなんとかなる。

で、レスト期間中は、モンハンで動体視力のトレーニング。。。。になるわけないよなw

あしたは、荒川をロングで走るか、午前をスイムで午後を多摩サイ経由で尾根幹のどちらかにする予定。

また、来週の雨続きなので来週は固定ローラーか。。。。?


おそらく、この1週間で太ったなw 

また来週から再開だ!
posted by yuzupudding at 23:25| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月27日

ダイエット[35日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-11.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.0%
BMI:26.1
食事
朝食
なし
昼食
梨 おにぎり ドーナツ 
夕食
やきそば 豆腐1丁 コーヒー牛乳 紅茶
おやつ
野菜ジュース ミルク
維持ですな。やっぱりLSDがきくな。今日は心拍高めの練習やったから。
posted by yuzupudding at 21:32| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日トレ。

今日は、尾根幹を2往復する。102km 最近は坂アタックを繰り返している。

多摩サイと尾根幹で、ロードの自転車事故を検証する警察を2回目撃。
尾根幹では救急車が出ていた。負荷の高い走りをすると、視野が狭くなる。結局、脳の視覚野や眼球への血液への酸素が筋で消費されるのが原因。自分でその事態が意識できなくなるまで追い込むのは危険。特に公道やサイクリングロードでは。。。。

posted by yuzupudding at 21:18| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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