2009年09月16日

ダイエット[24日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-13.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.0%
BMI:26.6
食事
朝食
梨 茹で鶏肉 コーラ350ml
昼食
おにぎり そーめん 茹で鶏肉
夕食
サラダ 湯で鶏肉 豆腐1丁 コーラ350ml
おやつ
蒸パン コーラ350ml 紅茶
昨日と変化なし。
しかし、コーラ飲みすぎ。
posted by yuzupudding at 20:54| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日トレ。


今日は、多摩サイ。
多摩川原橋〜中央高速×4往復
107km

ちょっと、疲れ気味。明日はレストにする。なので、どっかのプールにいきます。
posted by yuzupudding at 20:50| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月15日

ダイエット[23日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-12.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.5%
BMI:26.5
食事
朝食
昼食
ホットドッグ 野菜ジュース
夕食
コーラ350ml ソーメン 納豆 レタスサラダ 茹でた鶏肉100g
おやつ
ランチパック(ピーナッツバター) ポカリスエット500ml×2 リアルゴールド
おっと、75kgを切ったが、お風呂後の乾燥重量なんだよねw

でもLSDトレーニングは、体脂肪減少に効くねw
posted by yuzupudding at 22:28| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日トレ

今日は、荒サイでLSD走行。25km〜32kmをキープ。ほぼ無風状態。寒いので長袖ジャージとニーウォーマーを着ていく。お昼頃に少し降るも、3時ごろからは日差しがきつくなる。夜7時ごろに帰宅。

三鷹→環八→笹目橋→彩湖(2周回)→荒サイ(熊谷市大里付近折り返し)→笹目橋→環八→三鷹 155km


今週は、長距離をやろうと思うw


そういえば、ブログメーターが更新されたので、問い合わせメールしたら、原因不明だって。しかも今月でサービスがおわるんだってー(・''●)

なんか、ブログメーターの代わりをサガサナキャーw

追加 
ロードレーストレーニングと水泳の距離グラフをblogDECOのグラフに変更しました。

Dst(155)km
swim(0)km

posted by yuzupudding at 20:23| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月14日

ダイエット[22日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:-14.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:21.5%
BMI:27.1
食事
朝食
コロッケ 牛乳500ml 梨
昼食
サラダサンドイッチ
夕食
豆腐 コーラ350ml 枝豆
おやつ
ジャムパン アイス 紅茶500ml
明日もLSD実施w
posted by yuzupudding at 22:06| 普通普通| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日トレ。

今週はプールがメンテで休みw

午後から、多摩サイLSD。85km

Dst(85)km
swim(0)km

明日は、荒サイLDSを120kmほど予定。
posted by yuzupudding at 22:03| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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